新しいタトゥーと眠る夜、回復期を安心して過ごすためのヒント
タトゥーと反対側を下にして、清潔な古い寝具の上で、アーティストによる保護材を外した後は何も巻かずに眠ってください。最も大切なのは最初の3晩です。休息は肌の回復を助けますが、新しい肌を圧迫、摩擦、細菌から遠ざけることも同じくらい大切です。ここでは、作品を損なわずに新しいタトゥーと眠る方法をご紹介します。
リスク タトゥーを下にして眠ると、台無しになる？
それだけでタトゥーが台無しになることはありません。ただし、眠っている間に起こりうるトラブルは、確かにタトゥーを損なうことがあります。リスクは劇的なものではなく、日常的なものです。たとえば、定着しつつある色素を乱す圧迫、肌との間に閉じ込められる汗や湿気、皮むけをはがしてしまうシーツの摩擦、滲み出る血漿に張り付く布、そしてかゆみから始まる無意識のひっかきです。
そのほとんどは、どこで、どのように、何の上で寝るかを少し変えるだけで対処できます。最初の3晩がもっとも重要です。その後は、ルールはすぐに緩やかになります。
段階ごとに いつからタトゥーを下にして眠れる？
正直に言えば、皮むけが完全に終わるまでは、普段どおりには眠れません。実際には、少なくとも最初の1週間はタトゥーへの直接の圧迫を避け、2週目にかけて少しずつ元に戻し、14〜21日目ごろからは普段どおりタトゥーを下にして眠れるようになります。以下で詳しく見ていきましょう。
1日目の夜 · いちばんつらい夜
夜のあいだ、タトゥーからは血漿やインクの残り、少量の血が滲み出ます。これは正常なことです。課題は、アーティストによる保護材を外した後は何も巻かずに、その部分を清潔に保ち、圧迫から守ることです。
タトゥーと反対側を下にして寝てください。背中のタトゥーならうつぶせで、お腹や胸のタトゥーなら仰向けで寝ます。いちばん厄介なのは脇腹のタトゥーで、反対側を下にして寝るしかありません。
汚れても構わない、清潔な古い寝具を使いましょう。血漿やインクがある程度シーツに移るのは避けられません。翌日に枕カバーのシミを見つけるのは、新しいタトゥーを入れた誰もが通る経験です。
2〜3日目の夜 · まだ慎重に
血漿の分泌は次第に減っていきますが、その部分はまだ敏感で、肌のバリアもまだ形成されていません。引き続き、直接の圧迫は避けてください。就寝前、肌が完全に自然乾燥してから、つっぱりや乾燥を感じる場合はLOCK タトゥー リカバリー コンプレックスを薄く塗ります。あくまで薄く。厚く塗ると、8時間ものあいだタトゥーに湿気を閉じ込めてしまいます。
夜間にタトゥーを再び覆わないでください。ラップの下にこもる水分は、清潔な綿の寝具との摩擦よりも大きなリスクです。
4〜7日目 · 少しずつ緩やかに
3日たったら、タトゥーを下にして寝てもいいのでしょうか。どうしても必要なら慎重に、短時間だけにしてください。それでも、できることなら直接の圧迫は避けたほうが安心です。タトゥーは皮むけの段階に入りつつあり、一部がはがれかけた肌に圧がかかると、皮が早くはがれて色素も一緒に持っていかれることがあります。
目が覚めて、タトゥーを下にして寝ていたことに気づいても、慌てないでください。朝にその部分を確認し、いつものアフターケアの一環としてやさしく洗い、LOCKを薄くのばします。
2週目以降 · いつもどおりに
1週間たったら、タトゥーを下にして寝てもいいのでしょうか。たいていは大丈夫ですが、まだ皮むけが続いているなら、さらに数晩待ちましょう。14〜21日目には表面が十分に落ち着き、いつもの寝姿勢に戻しても問題ありません。その下の肌は数か月にわたって整い続けていますが、もっともデリケートな時期は過ぎています。
最初の3晩が流れを決めます。その後はすぐに楽になります。
準備 眠るときはタトゥーを覆うべき？
基本的にはおすすめしません。例外はひとつだけです。最初の洗浄のあと、タトゥーの回復には空気が必要です。夜間にラップで覆うと水分がこもり、局所の温度が上がり、細菌が繁殖しやすい環境をつくってしまいます。
例外は、アーティストが貼った、または勧めた通気性のある医療用粘着フィルムです。これらは長時間、多くの場合は数日間貼ったままにするよう設計されています。このフィルムについてはアーティストの具体的な指示に従い、ほかのもので代用しないでください。
ラップ、ガーゼ、包帯など、そのほかの保護材もルールは同じです。アーティストに指定された時間がたったら外し、夜に再び覆わないでください。
実践的な準備 新しいタトゥーと眠るための寝室の整え方
環境を整えておけば、最初の1週間はずっと楽になります。施術当日の夜までに、次のものを準備しておきましょう。
- 清潔な洗いたての寝具に替えましょう。汚れても構わない古いシーツを選びます。
- タトゥーと反対側に枕を置き、寝ているあいだにタトゥー側へ寝返りを打たないようにします。
- 寝室は涼しく保ちましょう。暑いと汗が増え、タトゥーに水分がこもってしまいます。
- ゆったりとした通気性のよい服を着るか、タトゥーの上には何も着ずに眠り、滲み出た血漿に布が張り付かないようにします。
- 朝、余分な血漿を拭き取る必要がある場合に備えて、清潔なタオルを手の届くところに置いておきましょう。
- 夜中に位置を直すときも含め、タトゥーに触れる前には必ず手を洗ってください。
ダメージ対策 「寝ているあいだにタトゥーをかいてしまった」
これはよくあることで、深刻な事態になることはまれです。かゆみは皮むけが始まる7〜10日目ごろにピークを迎えます。まさにその時期に、多くの人が朝起きて、眠っている間に無意識にかいていたことに気づくのです。
目が覚めたらタトゥーをかいてしまっていた。そんなときの対処法をご紹介します。
- 手をよく洗ってから、無香料の洗浄料でタトゥーをやさしく洗います。
- 押さえるようにして水気を取ります。こすらないでください。
- 肌を完全に自然乾燥させてから、LOCKを薄くのばします。
- その日のうちに、時間をおいてその部分を確認してください。多少の赤みや刺激は正常です。赤みが広がる、痛みが強くなる、分泌物が出るといった場合は正常ではないため、医師または薬剤師に相談してください。
繰り返さないためには、タトゥーを綿の衣類で覆って眠り、回復期のあいだは爪を短く切っておきましょう。かく癖がつきそうなら、夜は手に綿の手袋や靴下をはめることも検討してください。かゆみは皮むけが終わるにつれて和らぎ、通常はあと数晩のうちに落ち着きます。
最初の1か月の流れを広く知るには、タトゥーが落ち着くまでの期間のガイドと、それに合わせた保湿ルーティンを扱った記事新しいタトゥーにローションを塗るタイミングをご覧ください。
いちばんつらいのは最初の3晩です。それを過ぎれば、睡眠はすぐにいつもどおりに戻ります。
タトゥーと反対側を下にして寝る。清潔な古い寝具を使う。ラップで覆い直さない。部屋を涼しく保つ。そして、血漿がある程度寝具に移るのは避けられないと受け入れること。ほとんどの人は2週目には、新しいタトゥーの上やその近くを下にしても快適に眠れるようになり、作品も損なわれずに仕上がります。
この記事は皮膚科学におけるベストプラクティスの原則を反映したもので、タトゥーのアフターケアに関する一般的な指針を目的としています。医学的なアドバイスではなく、資格を持つ医療専門家への相談に代わるものではありません。必ずタトゥーアーティストから受けた具体的なアフターケアの指示に従ってください。回復期に感染症の兆候、アレルギー反応、その他気になる症状に気づいた場合は、登録された皮膚科医または医師に相談してください。
